اللجنة الولائية للكيوكوشين كاي لولاية وهران

 

 

الحمد لله و الصلاه والسلام على رسول الله

 

تم تنصيب اللجنة الولائية للكيوكوشين كاي لولاية وهران في يوم الجمعة 03/11/2021 بوهران وبحضور 

 

-السعادة فاتح هواري رئيس رابطة الكاراتي دو لولاية وهران

 

-بطواف عبداللطيف رئيس اللجنة الوطنية للكيوكوشين كاي

 

-عليلي علي المدير التقني الوطني للكيوكوشين كاي

 

-بن حدو العبد نائب رئيس لجنة للتحكيم

 

-رحماني بدر رئيس النادي الهاوي ستار كيوكوشين كاي

 

-عدة عبدالمجيد مفوض عن رئيس النادي الرياضي كيوكوشين كاي وهران

 

-صافة عبدالرزاق رئيس النادي الرياضي العضراء مسرغين

 

-فلاح عربي مختار رئيس النادي الرياضي اللكمة الفتاكة

 

-شيخي عبدالحفيظ رئيس النادي الرياضي بوابة وهران الفنون القتالية

 

-عدة رشيد رئيس النادي الرياضي نجوم المصارعة

 

-ماضوي عبدالرحيم مدرب كيوكوشين كاي

 

-مصابيح ميلود رئيس الرابطة الولائية للمجتمع المدني وهران

حيث تم انتخاب السيد :

 

 -عدة رشيد رئيس اللجنة الولائية للكيوكوشين كاي لولاية وهران

 

-اللجنة التقنية = السيد رحماني بدر والسيد ماضوي عبدالرحيم

 

-لجنة للتحكيم = السيد شيخي عبد الحفيظ والسيد لطرش علي

 

-لجنة التنظيم = السيد مصابيح ميلود والسيد صافة عبدالرزاق والسيد عدة عبدالمجيد

 

 

 

 

تدريبات كيوكوشين كراتي يوم 22 أكتوبر 2021

 حصة تدريبية خاصة وهران -تلمسان

 التدريب الأسبوعي في ولاية  تلمسان يوم 22 أكتوبر 2021 خاص بالمدربين المتمرسين في رياضة كيوكوشين كراتي وقد أشرف على الحصة المدرب سنسي بن طواف عبد اللطيف وتضمن الحركات الأساسية مع المشي والكاتا وشرح للكاتا

ماهي ايام الفاشل؟؟؟

 

ماهي ايام الفاشل؟؟؟ ، أنا أحذركم منها :

 

اليوم 1 : سأبدأ غدا 

 

اليوم 2 : أنا مرهق سأبدأ غدا

 

اليوم 3 : الجو غير مناسب سأبدأ غدا 

 

اليوم 4 : نفسيتي متعبة سأبدأ غدا 

 

ثم اليوم 30 ولم تبدأ . ويمر عام ولم تبدأ .

 

ثم يمر عمرك كله ولم تبدأ الشيء الذي كنت تحبه و تحلم بأن تفعله

 

مرحبا كفاك تأجيلا عليك أن تبدأ اليوم . ليس هناك يوم غد لدينا فقط اليوم 

 

لا تعطني أعذارا.. أنا فقط أحتاج إلى نتائج.

هل تعرف من انا؟؟

قد تراني شخص طبيعي ولكن إحذر 

عيناك أخطأت أنا لست ذلك الشخص الذي تراه

مهما كان حجمك أنا لا أهابك

أنا وحدي كفيل بك ومن يساعدك

قبضتي تنهي أي خلاف بيني وبينك في طرفة عين

أنا لم أرى في عينك الأحترام والتقدير

لدي أسوبي الخاص لأجعله في وجهك

قبل أن تنفعل أنظر إلى عيني لتعلم من أنا

أنا أعشق الألعاب العنيفة فلا تتحداني

أنا أغير الموقف الذي أكون فيه في دقائق

هل مازلت تريد التحدي؟

أنا الملاكم!!!

كل منا بداخله مقاتل عظيم ولكن انت لم تعلمه ماهي قواعد الدفاع عن النفس

كل منا بداخله مقاتل عظيم ولكن انت لم تعلمه ماهي قواعد الدفاع عن النفس

 اهم خمس قواعد اذا علمتهم جيدا قد تلقب بالبطل الخارق

الاولى وضعية ما قبل القتال

الثانية وضعية الوقوف للقتال

الثالثة كيفية السقوط والنهوض

الرابعة تفادي اللكمات والتصدي لها

واخيرا لحظة الهجوم

عند دخول الخمس قواعد بعقلك وقلبك وتكتمل بالثبات الانفعالي سوف تحصل على بعض الشعور اسوا من فيهم الغرور وتتحول من مدافع عن النفس الى همجي احذر هذا الشعور وتخلص منه سريعا وكن المدافع عن الضعيف تامن عقاب الله.

كذبة القتال

هناك كذبة في القتال اذا صدقتها خسرت القتال قبل ان تبدا وهذه الكذبة يقع فيها الكثيرين

قبل القتال يبث الخوف بداخلك,ويفعل هذا بطريقتين

الاولى هي ان يصرخ في وجهك وينفعل بشدة حتى يشعرك بالقلق

الثانية يبدا بالتهجم عليك ليحسم الامر

الخصم عند القتال هو لا يعرف قوتك وانت ايضا لذلك فهو يتظاهر بانه لا يهابك وهو العكس (لا تتنازل عن حقك)

لا تتعدى على مسافة الامان الخاصة بالخصم

لديك مسافة أمان دائما بينك وبين خصمك لا تتهاون في حمايتها إذا تعدها إدفعه للخلف وإذا تعدها مرة أخرى لا تتردد في لكمه

ولماذا لاتسأل ماذا إذا لم أفعل؟ وتركت هذه المسافة وحاولت أن أكون متحضرا ولا أبدا بالعنف هل سوف أكون بخير؟

لا لا لاتفعل لن يصيبك ألم فقط... قد يصبيك حالة من اللإكتئاب إذا خصمك تمادى

مسافة الأمان تضمن لك إذا ما كان خصمك ينوي مقاتلك أو الحديث فقط

تذكر عقلك يحمي جسدك.

انت لا تملك الفوز مالم تكن على حق 🤛🤜

عند بداية القتال أنت لا تملك النهاية السعيدة
قد يخونك سرعة رد فعل خصمك أحياناً

أو إندفاعك دون إستعداد

أو يخذلك من حولك

وقد يكون خصمك أمهر منك
الإصرار أن تهاجم بدون تخطيط فكرة سيئة
إتخذ القرار بسرعة

وإذا بدأ القتال لا تجعله يقترب منك نهائياً
كن على حق دائماً ولا تفكر في النهاية
قوتك سوف تستمد من كونك على حق

قتال الشوارع تغفيل

خصم الشارع ليس لديه مبادئ هو يضرب على غفلة, فهو لا ينظر غير أن يكون الفائز في نهاية الأمر.

والسبب الأول لفشلك أنك لم تتوقع هذا, لذلك يجب أن تقف بحيث تكون قدم إلى الأمام وأخرى إلى الخلف بهيئة إستعداد.

لتتراجع واضعاً ثقلك على القدم الخلفية في حال هاجمك الخصم, ولتكسب سرعة التفادي, فإن لم يقم بلكمك فسوف تتحدثا وحسب, لكن إن حاول لكمك ستتراجع بسهولة خاطفة في حال هاجمك الخصم وتفاديها يجب أن تتغير وقفتك للدفاع .

ضع كفيك أمام وجهك وأنت تضم أصابعك, وتنبه أن تضع الإبهام بالداخل, وإلا فإن اصابعك ستكسر في حال لكمت بقوة, سيحاول الخصم بكل تأكيد تسديد لكمة للوجه , فيجب عندها أن تتفاداها بجعل موقع رأسك غير ثابت وإستمر بتحريكه يمين ويسار, وسدد اللكمة في اللحظة التي تتفادى بها اللكمة وسددفي الفك .

تعلم دائما الهجوم هو الأساس للفوز في أي قتال, فخصمك لن ينسحب لو لم توجعه لابد أن تشعره أنك خصم كان عليه التفكير كثيرا قبل الإعتداء عليه .

ولتعلم ذلك يجب التعرف على اللكمات والركلات الاساسية

فوائد الرياضة للعقل

الرياضة

تعد الرياضة هي مجموعة من التمارين و الحركات التي يمارسها الاشخاص لاهداف متعددة

منها

زيادة اللياقة البدنية، وانقاص الوزن، والمحافظة على الشكل الخارجي للجسم. ومنها المنافسة او التسلية وقضاء اوقات مفيدة، وهذه التمارين والحركات الجسدية تكون مبنية على قواعد محددة واسس معروفة ، وليست عشواية

الرياضة لها فوائد جسدية وصحية، وتمنح ممارسها الشعور بقضاء وقت مفيد ومسلي مما يضفي عليه شعورا بالراحة، وينصح بممارسة الرياضة يوميا لجميع الاشخاص لها لها من فوائد عظيمة

فوائد الرياضة للعقل

لاتنحصر فوائد الرياضة بالمحافضة على الشكل الخارجي ومنح الجسم اللياقة البدنية وغيرها، وانما يطلق على الرياضة المصطلح

 الشهير "الرياضةغذاء الروح" فالرياضة لها دور فعال وكبير في تغذية العقل وتعوذ عليه بالفوائد الكبيرة، ومن اهم هذه الفوائد

الرّياضة تقوّي الذاكرة وتزيد نسبة التركيز إلى حدٍّ كبير

تساعد على النوم بشكلٍ أفضل

تساعد الإنسان على التخلّص من التوتّر والضغوطات المحيطة به

تساعد الإنسان على التخلّص من التوتّر والضغوطات المحيطة به. تحارب الاكتئاب، وتقلّل من نسبة حدوثه، وتعالج الاكتئاب ذي الدرجة المتوسطة دون الحاجة إلى العقاقير المهدئة

تعزّز ثقة الإنسان بنفسه وتعلّمه الجرأة والقوّة في مواجهة بعض المواقف

تحسّن المزاج، وتساعد على زيادة قدرة الإنسان على التعلّم بشكل أسرع وذلك من خلال المساعدة في إنشاء خلايا دماغية جديدة عن طريق زيادة المواد الكيميائية التي لها علاقة بالنمو

تساعد الرياضة مماريسيها على تعلّم الصبر والثبات، وذلك من خلال محاولة الشخص على تمرين جسمه مراراً وتكراراً للوصول إلى الهدف الذي يريده، وهذا قد يستغرق معه وقتاً طويلاً، وصبره للحصول على ما يريد، ويعزّز لديه الصبر، فيما يقوم به في حياته بشكلٍ عام

.

تعلّم الرياضة الرياضيين الاحترام وخاصةً في الرياضة التي تعتمد على المنافسة واللعب بروح الفريق؛ حيث إنّ احترام الرياضيين لقوانين اللعبة وللأطراف المنافسة يجعلونهم يتحلى بالإحترام في مجالات حياته المختلفة

.

 يعالج الأطباء المراحل الأولى من الأمراض العقلية من خلال تحفيزهم على ممارسة بعض التمارين الرياضية

تساعد الرياضة المخ على إفراز مادة الإندورفيس، والتي تمنح الإنسان شعوراً بأنّ حالته أصبحت أفضل

تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية للجسم، وتحميه من كثيرٍ من الأمراض؛ كهشاشة العظام، والسمنة، وتصلّب الشرايين وغيرها

 تخلّص الإنسان من مشاكل القلق والتوتر وكذلك الأرق

ننوّه إلى أنّه يجب علينا تخصيص نصف ساعة من وقتنا لممارسة الرياضة بشكلٍ يومي، ليبقى جسمنا وعقلنا سليمين، ونتخلّص من المزاج السيء والتوتّر النفسي؛ فالعقل السليم في الجسم السليم