وقفات الكيوكوشينكاي كراتي

 وقفات الكيوكوشينكاي كراتي    stances of kyokushin -

الوقفات في رياضة الكيكوكوشينكاي كراتي تعد من اساسيات الرياضة اذ على اللاعب ان يتقنها كي يستطيع المضي قدما في هذه الرياضة.

وتتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً.

نقسم الوقفات والأوضاع في لعبة الكاراتي إعتماداً على الجزء السفلي من الجسم. فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية. كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوس. إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن. وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة.

 فعلى اللاعب ان يركز بشكل دقيق على الحركات والأوضاع، وقد تأثر تلك الصغائر على اللاعب عند اختبار الاحزمة.

 يجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة :

-التركيز التام على كل حركة تقوم بها مهما كانت.

-حركة الوسط يجب أن تكون الحركة بانسيابية ونعومة تامة . فقوة الحركة تبدأ من حركة الوسط (الحوض).

-التحرك باتزان عند تغيير الوضع أو القيام بالخطوة التالية بنفس الوضع.

-تناغم حركة العضلات خلال تنفيذ الحركة أو التغيير.

-السرعة والتوقيت المناسب. في أداء و تنفيذ أي حركة صد أو هجوم.

هذه هي وقفات الكيوكوشينكاي كراتي:

 

 Shizen tai (Yoi daichi) – Ready stance

Heisoku dachi

Musubi dachi

Heiko dachi

Soto hachiji dachi

Uchi hachiji dachi

Sanchin dachi

Moro ashi dachi

Kokutsu dachi

Neko ashi dachi

Kake ashi dachi

Zenkutsu dachi

Kiba dachi

Shiko dachi

Tsuru ashi dachi